A melhora consistente vem de técnica repetível, blocos curtos de prática e condições de medição iguais.
Use blocos curtos
Faça de três a cinco tentativas, descanse e repita. Sessões longas e contínuas costumam reduzir a precisão e deixam a comparação mais instável.
Acompanhe a consistência
Um CPS um pouco menor, mas estável, é mais útil do que um pico isolado seguido de grande queda.
Pare se houver desconforto
Dor, dormência ou esforço persistente são motivos para parar. Nenhum teste de velocidade vale uma lesão.
Fontes e notas editoriais
Publicado: 2026-07-11 · Atualizado: 2026-08-10